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肌のターンオーバーを促す方法

当店の美顔フォトではIPLの光で真皮層を刺激することによって肌のターンオーバーを促進します。

それによってシミなどのメラニンやニキビなどの症状改善にかなり効果的です。

ですが普段の生活でも気軽にできるお肌対策があります。
肌のターンオーバー、それ以外にも健康にとてもいい効果がありますので是非試してみてはいかがでしょうか？

です。

「水を1日2リットル飲むと良い」とはよく聞きますが本当に？

前提として、誰もが1日2リットルの水を飲めば良い訳ではありません。

食生活や運動量、年齢にもよりますが、人間が1日に必要な水分量は「体重1kgにつき約40ml」だと言われています。たとえば体重50kgの方の場合は、1日約2リットルの水が必要になる計算です。

しかし、子どもや高齢者などの場合、必ずしも2リットルの水が必要でないこともあります。自分の体重やライフスタイルから飲むべき水の量を知り、適切に摂取しましょう。

なお、この記事では体重50kgの方を想定し、2リットルの水を飲む効果やメリットを紹介します。
水を2リットル飲むと期待できる3つの効果

水を2リットル飲むと、便秘やむくみ、冷え性といったさまざまな症状の解消が期待できます。

脂肪や老廃物がたまり、ドロドロした状態の血液はスムーズに流れません。血液は老廃物を運ぶ役割を担っているため、血行が悪いと老廃物が体内に蓄積されてしまいます。

水を多く飲むと代謝が整い、血行が促進されて、体内の老廃物が排出されやすくなるでしょう。また、水分の摂取量が多いと、便が水を含んでやわらかくなります。便秘が解消されたり、老廃物の排出によりむくみが改善されたりする効果も期待できます。

無駄な間食を防ぐには、お腹が空いたときに水を飲み、空腹感を抑えることが有効です。食事中も意識的に水を飲むようにすると、食べるペースがゆっくりになり、時間をかけて食事ができます。

食事量が控えめでも満腹感を得やすくなるため、食べ過ぎを防ぐ効果が期待できるでしょう。

肌の細胞が水分で満たされれば、細胞から老廃物が排出されて肌のターンオーバーが促進され、シミやくすみの改善効果が期待できます。

人間の体は水分が60％を占めており、肌の細胞も多くの水分を必要としています。肌の細胞の中まで水分を補給するには、肌の外側から水を与えるだけでは不十分です。

水を飲んで、体の内側から送り届けるようにしましょう。健やかでうるおいのある肌を保てるはずです。

いいことばかりですね

これはご家庭でも気軽にできますので
是非水を飲む習慣を付けてみてはいかがでしょうか？

当店の美顔フォトも顔の肌質改善、お肌の引き上げ効果があり、とても人気です。

最近ではＨＩＦＵレーザーがトラブル多く危険ということで
昨今お肌のケアで代表的なのは安全でお肌にも優しいということもあり、このＩＰＬ照射のフォト方向になってます。

女性はもちろん最近は美意識の高い男性にもとても人気ですので是非そちらもご利用ください

Salon de mo-mo 難波心斎橋店

Yuki店長